|
Говорят вечером лучше съедать белок. Он сложнее усваивается и в ночь не откладывается. Как бы организм тратит больше энергии на его переваривание.
Какие мнения из опыта «бывалых»?🙂
|
93,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2082 kcal
|
Fett: 73,68g | Eiw: 81,02g | Kohlh: 266,97g.
Frühstück: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Mittagessen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Борщ с Курицей. Abendessen: Батоша Батон Отрубной, Окрошка на Кефире. Snacks/Sonstiges: Гречка Отварная, Куриные Котлеты в Духовке. mehr...
|
|
117 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 2 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Apple Health - 23 Stunden und 57 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
08 Okt 19 vom Mitglied: novoselceva
|
Из опыта бывалых - ешьте так, как вам удобно есть) ешьте так, как будто это образ жизни, а не краткосрочная диета! И если вам комфортно вечером есть белок и овощи - ешьте, если углеводы - ешьте углеводы) сейчас вам расскажут, что на ночь есть нельзя, только кефир, а кто-то так перед сном ест блины и чудесно худеет, кто-то скажет, что ИГ - это весчь и можно есть только 2 или 1 раз в день и не заморачиваться больше, а ещё, что дыня ни с чем не сочетается. И все будут правы ( ну пожалуй кроме дыни), потому что каждому из них - так комфортно. Экспериментируйте, услышьте своё тело, когда ему будет комфортно - вот ваш вариант 🙃
08 Okt 19 vom Mitglied: K.Schatz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Djek261's Gewichtsverlauf
|