Claire.lune's Notizen, 09 Okt 19

Ne lâche pas, Claire. Je suis avec toi. Essaie de voir ce que tu peux modifier, parfois ce n'est pas grand chose.  

Merci! Je n'ai rien lâché, je suis même en dessous de ma vqr et je surveille les macros...je réfléchis à d'autres moyens. Je suis décidée à tenir bon mais alors quelle galère😅 

D'autres te le diront mieux que moi mais parfois quand on réduit trop ses apports, on ne perd plus car le corps se met en mode "famine" donc il stocke.  

Et effectivement c'est difficile quand on est dans une période comme la tienne. Je te souhaite de trouver la solution à ton problème.  

Hello ! Si je peux te donner un conseil : reviens à ta VQR préconisée, oublie les macros en restant "raisonnable" dans la répartition (je veux dire par là : ne fais pas une VQR à 100% glucide ou lipides ou prot !) et fais-toi un vrai, bon, gros repas "sans compter" pour te faire un vrai plaisir. Et seulement ensuite recommence à compter en restant dans ta VQR.  

Comme le dit très bien Maya : Car là tu es dans le cycle : "je ne perds plus je mange donc moins et je ne broute que de la salade" : tu te frustres, ton cerveau est en mode "attention famine en vue" et hop il va stocker le moindre apport.  

En fait ma vqr est à 1700 et je tourne à 1650 en moyenne...ça ne me paraît pas trop bas, mon métabolisme étant à 1450... 

💪 reculer pour mieux sauter !!! Idem je fais que ça sauf que je suis sur l entre deux 91.9 / 92 donc c'est frustrant de ouf !!!!  

Les paliers sont parfois longs à casser ! Tenir non et ne pas être pressée. Souvent les paliers à la perte de poids sont les mêmes qu'à la prise de poids. 

Oui, je m'impatiente un peu trop 😊. Ça me rassure si tout le monde est passé par là. Delphine, moi aussi grosse frustration car je stagne entre 75 et 75.3, j'ai hâte de passer dans les 74 😁 

pareil ici ...mais aller ça va changer 😉il faut y croire  

Claire, je viens de mettre un post qui te fera peut-être sourire. On est tous plus ou moins impatients à certains moments et on rencontre tous des paliers avec perte puis reprise. Comme tu le dis dans ta bio, le principal est de perdre doucement mais sûrement. Dis-toi que l'on est en avril et que Noël n'est pas tout de suite ou arrête de te peser pendant un temps comme ça, ça sera peut-être moins dur moralement .😊 

Claire j’ai vu que tu es montée à 80 kg pour 1m55 es tu restée longtemps à ce surpoid ? 

Maya, tu as raison pour la balance, dans mon cas je me pèse tous les jours, je n'arrive pas à résister, du coup ça crée du stress! Cacao, je suis restée environ 7-8 ans entre 72 et 75kg, puis j'ai pris qq kilos il y a 1.5 ans quand j'ai démarré le sport. Puis pendant les dernieres vacances d'été, 2 kg de plus m'ont amenée à 80 kg... 

Damcé, merci pour ton optimisme!