|
ON: 220-30-160
|
65,5 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1827 kcal
|
Fett: 33,05g | Eiw: 161,15g | Kohlh: 220,73g.
Frühstück: Petto di Pollo MIO, Wasa Integrale MIO, Sale MIO, Miele Acacia Piemonte MIO, Gallette di Riso Esselunga Equilibrio MIO. Mittagessen: Insalata Iceberg MIO, Cous Cous Golden Sun Lidl MIO, Pomodori Ciliegini MIO, Uova Smart MIO, Ketchup Classico Mato Mato MIO, Zucchine MIO, Tonno al Naturale Esselunga MIO. Abendessen: Pomodori Ciliegini MIO, Zucchine MIO, Esselunga Riso Basmati, Sale MIO, Albume d'uovo Pastorizzato Coccodí MIO, Uova Smart MIO, Petto di Pollo MIO. Snacks/Sonstiges: Gocce di Cioccolato Fondente Rebecchi MIO, Perugina Cioccolato Fondente 85% Perugina MIO, Hot Dog Viaggiator Goloso MIO, Marmellata Albicocche Hero Light MIO, Yogurt Greco 0% Viaggiator Goloso MIO. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Squat 2*6s 90% (RPE 8) - Hip Thrust 10/15*5s - Lat machine 8/12*5s - Face pull 12/15*5s - Stacchi x2@8 + Back off
10 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
|
Hip trust per far uscire le strisce sul sedere?
10 Okt 19 vom Mitglied: ValentinaGym94
|
No no quelle già ci sono di base con il solo Squat, giusto per enfatizzare un lavoro sul gluteo avendo scaricato volume sullo Squat :)
10 Okt 19 vom Mitglied: alohaerba92
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alohaerba92's Gewichtsverlauf
|