Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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53,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 54,44g | Eiw: 102,76g | Kohlh: 151,45g.
Frühstück: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Гречка с Курицей, Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ичалки Сыр Маасдам 45%, Оладьи на Кефире, Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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kat532snob's Gewichtsverlauf
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