Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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65,4 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 53,53g | Eiw: 92,87g | Kohlh: 211,68g.
Frühstück: Овсяноблин на Кефире, Valio Творог Мягкий 4,5%, Окей Банан, Каравай Хлебцы Финские, Bonfesto Рикотта Лайт, Русское Море Икра Красная Лососевая. Mittagessen: Теремок Морс Клюквенный, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой и Яблочным Соусом. Abendessen: Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Радоград Масло Льняное, Помидоры. Snacks/Sonstiges: ISKA Малина Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Valio Творог Мягкий 4,5%. mehr...
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2088 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ASviristel's Gewichtsverlauf
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