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Extremely high calorie gap: 1400. 10K running and home exercises.
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78,4 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 45,45g | Eiw: 124,47g | Kohlh: 110,00g.
Frühstück: Cuties Mandarin Orange, 2% Fat Milk, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g). Mittagessen: Sweet 2 Eat Peaches, Trader Joe's Mandarin Oranges, Chicken Breast, Kroger Vegetarian Beans in Tomato Sauce. Abendessen: El Pollo Loco Avocado Salad, Outback Steakhouse Perfectly Grilled Salmon. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon Wine . mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 33 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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evgeniyKo's Gewichtsverlauf
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