Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
|
74,1 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 38,68g | Eiw: 69,42g | Kohlh: 140,83g.
Frühstück: Финик, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски. Mittagessen: Банан, Простоквашино Кефир 2,5%. Abendessen: Первым Делом Чернослив, Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная. Snacks/Sonstiges: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Куриная Грудка с Овощами, Суп Куриный с Вермишелью, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко-Банан Вкус Печенье. mehr...
|
|
1850 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
juliaakimovas1995's Gewichtsverlauf
|