Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
|
87 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3380 kcal
|
Fett: 182,91g | Eiw: 136,07g | Kohlh: 302,57g.
Frühstück: Виноград, Банан, Чай Несладкий, Творог 5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Фарш Индейки (Приготовленный), Макароны Отварные. Mittagessen: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, ЯНТА Молоко Байкальское 3,5%. Abendessen: Томатный Сок, Добрый Сок Томатный, Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
|
|
3060 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|