Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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82,7 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 83,00g | Eiw: 244,97g | Kohlh: 115,16g.
Frühstück: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские", Домик в деревне Творог 2%. Mittagessen: Салат Овощной с Маслом, Цыпленок Табака. Abendessen: Куриная Грудка на Гриле, Помидоры, Вкусные Консервы Кальмар Натуральный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Combat Crunch, Muscle Tech Phase8. mehr...
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2593 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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