Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2019
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51,0 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1741 kcal
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Fett: 72,04g | Eiw: 97,33g | Kohlh: 177,02g.
Frühstück: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), NoSalt Nosalt, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Turkey pork breakfast sausage, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange. Mittagessen: Nutiva Organic Chia Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Wheat Montana Milled Flax Seed. Abendessen: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Pears , Johnsonville Ground Mild Italian Sausage, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Parmesan Cheese (Grated) , Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Ricotta Cheese (Whole Milk) , Green Giant Chopped Spinach, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. mehr...
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1752 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kenna Morton's Gewichtsverlauf
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