Lizellefourie5's Notizen, 13 Okt 19

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Lost the 0.7 kg that I gained 😁

54 kg Bisher verloren: 7 kg. Still to go: 2 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 13 Oktober 2019:

1087 kcal

Fett: 42,68g | Eiw: 71,59g | Kohlh: 91,49g. Frühstück: Pick n Pay Crunchy Peanut Butter, Jungle Oats. Mittagessen: KOO Chakalaka, Beef Goulash. Abendessen: Future Life Oats and Honey Flavoured Brown Bread , Baked Egg. Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Bar. mehr...

1498 kcal

Bewegung: walking - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 4,9 kg pro Woche

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