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Aqui estoy yo
Con mi objetivo conseguido, controlando la comida y sobre todo el alcohol
Tengo un problema con el alcohol, aunque lleve mucho tiempo sin beber
A dia de hoy tengo un peso aceptable y a 4 o 4,5 kg de mi peso ideal que son unos 65,5kg
No tomo lácteos, pastas o arroces, tampoco refrescos, zumos ni pan
nada de eso que he dicho, nada de eso
estoy mejor que con 20 años, y esto me lleva a pensar que la industria alimenticia nos engaña, sobre todo a los de nuestra generación, nacidos en la decada que va desde los 70 a los 80
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70 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 72,49g | Eiw: 125,74g | Kohlh: 133,74g.
Frühstück: Ciruela, Mandarinas, Lentejas. Mittagessen: Ensalada Mixta, Pico de Oro Contramuslo de Pollo Sabor Churrasco. Abendessen: Aguacate, Tomates, Filete de Añojo. Snacks/Sonstiges: Garbanzos Cocidos, Mandarinas. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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