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PM weigh in, 10ish hrs sleep.
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123,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 66,26g | Eiw: 222,14g | Kohlh: 146,83g.
Frühstück: Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Cabot Vermont Extra Sharp Cheddar Cheese, Red Onions, Jalapeno Peppers, Spice World Minced Garlic. Mittagessen: Member's Mark Greek Yogurt, Finlandia Reduced Fat Cheddar Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast. Abendessen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Fried Batter Dipped Mushrooms, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Firehouse Subs Turkey, Medium (Pepperjack Cheese, Wheat Bread, Lettuce, No Condiments). Snacks/Sonstiges: JYM Supplement Science Pre JYM, Kroger Gel Bites Gelatin Cubes Black Cherry , GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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