Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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88,6 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 30,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1068 kcal
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Fett: 61,85g | Eiw: 44,99g | Kohlh: 85,49g.
Frühstück: Azeite de Oliva, Ovo, Abacate. Mittagessen: Tomates, Pimentão Vermelho, Acelga, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Chá Verde, Queijo Fresco, Queijo Meia Cura. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 7 Minuten, Ergometer - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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elimagra's Gewichtsverlauf
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