Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
|
86,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3076 kcal
|
Fett: 134,49g | Eiw: 125,18g | Kohlh: 348,37g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Творог 9%, Молоко Нашей Дойки Молоко 3,4%. Mittagessen: Теремок Морс Клюквенный, Рагу с Курицей, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Борщ. Abendessen: Квас, Квас, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Шармэль Зефир Яблочный, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Домик в деревне Молоко 3,5%. mehr...
|
|
3036 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|