Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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79,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1168 kcal
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Fett: 62,91g | Eiw: 73,44g | Kohlh: 78,96g.
Frühstück: Сыр Голландский, Батон Нарезной, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Помидоры, Вареное Яйцо. Mittagessen: Boombar Протеиновый Коктейль , Valio Молоко Обезжиренное. Abendessen: SPAR Кабачковая Икра, Bonfesto Cremolle Сыр Мягкий Творожный , Мираторг Шницель Свиной, Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Батон Нарезной. Snacks/Sonstiges: Банан, Сметанин Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. mehr...
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2973 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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mila8890's Gewichtsverlauf
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