Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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89,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 40,74g | Eiw: 173,38g | Kohlh: 100,30g.
Frühstück: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Mittagessen: Длинная Рисовая Лапша, Коровка из Кореновки Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . mehr...
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1128 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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