Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1917 kcal
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Fett: 95,58g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 158,08g.
Frühstück: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Вареное Яйцо, Мёд. Mittagessen: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей. Abendessen: Дыня Торпеда, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Азбука Вкуса Фритатта с Курицей. Snacks/Sonstiges: Геркулесовая Каша на Молоке. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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nastya18_06's Gewichtsverlauf
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