Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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67,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1662 kcal
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Fett: 58,12g | Eiw: 99,52g | Kohlh: 196,83g.
Frühstück: Coffee, Flaxseed Oil, Mushrooms, Leasa Broccoli Sprouts, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Okra (Without Salt, Drained, Boiled, Cooked), Avocados, Spinach, Arugula Lettuce. Mittagessen: Chicken Stock (Home Prepared), Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Quinoa (Cooked), Chicken Breast, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Abendessen: Beef Broth (Home Recipe), Cooked Leek, Shiitake Mushrooms (with Salt, Cooked), Sprouts, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Pork (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Tangerines (Mandarin Oranges), Pound Cake. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 19 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 22 Minuten, Yoga - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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KagoshimaDreamin17's Gewichtsverlauf
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