Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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66,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 56,55g | Eiw: 162,35g | Kohlh: 208,83g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Mittagessen: かつや ロースかつ定食. Abendessen: はごろもフーズ シーチキン水煮, セブンイレブン 具だくさん豚汁, 玄米ごはん. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ザバス ミルクプロテイン, Optimum Nutrition プロテインバー. mehr...
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2679 kcal
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Bewegung:
Sauna - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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hikari55@'s Gewichtsverlauf
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