Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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58,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1151 kcal
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Fett: 35,50g | Eiw: 82,11g | Kohlh: 126,47g.
Frühstück: Greenfields Low Fat Milk, Mangga, Muscle First Pro Isolate. Mittagessen: Sambal Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daun Singkong, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Nutella Selai Coklat, Roma Marie Susu, Telur, Sari Roti Roti Tawar (74g). Snacks/Sonstiges: Mr. Hottest Chili Balado Flavor Corn Sticks, Makaroni, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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ema.rohmawati15's Gewichtsverlauf
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