Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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74 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 45,80g | Eiw: 216,68g | Kohlh: 293,15g.
Frühstück: Banan, Bulk Powders Pure Whey Isolate, Myprotein Organic Cacao Powder, Star Nutrition Supreme Casein, Kung Markatta Spirulinapulver, AXA Havregryn. Mittagessen: Star Nutrition Whey-100, Banan, Rödbetor, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Abendessen: Star Nutrition Supreme Casein, ICA Havregryn, Äpple, Morötter, Vitkål, Paranötter, Ägg. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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andersdahl's Gewichtsverlauf
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