Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
|
88,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3768 kcal
|
Fett: 185,60g | Eiw: 150,19g | Kohlh: 380,48g.
Frühstück: Банан, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Просто Желе с Ароматом Вишни, Сахарный Песок, Творог 9%, Банан. Mittagessen: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Heinz Кетчуп Томатный, Хлеб Бородинский, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему. Abendessen: Parmalat Молоко 1,8%, Lay's Чипсы, Просто Желе с Ароматом Вишни, Кофе с Молоком и Сахаром, Арбуз, Чизкейк, Vici Лосось Слабосоленый, Батон, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. mehr...
|
|
2859 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|