Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2019
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100,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3426 kcal
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Fett: 139,26g | Eiw: 167,71g | Kohlh: 395,01g.
Frühstück: Suco de Laranja Natural, Sadia Peito de Peru Light, Fajofama Queijo Prato, Pão Integral, Banana Nanica. Mittagessen: Panqueca Low Carb, Melancia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Kibe Assado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Figos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Pastelzinho, Bolinho de Bacalhau, Suco de Laranja Natural, Sadia Frango a Passarinho, Pizza Portuguesa. Snacks/Sonstiges: Uniagro Amêndoa Laminada. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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