Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2013
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69,4 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1503 kcal
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Fett: 57,81g | Eiw: 70,60g | Kohlh: 196,39g.
Frühstück: Honey Roasted Almonds, French Vanilla Cappuccino, 100 Calorie Cottage Doubles - Pineapple, Sweetener, Almond Milk, Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Mittagessen: split pea and roasted ham soup. Abendessen: Low Calorie Salad Dressing, Baby Spinach, Almond Milk, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Summer Squash, Tilapia, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: skim milk, mini saltines, Light 50% Less Fat Popcorn, Apple Crumb VitaTops, Turkey Sandwich on Wheat. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Ginitas27's Gewichtsverlauf
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