Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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72 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 55,65g | Eiw: 90,79g | Kohlh: 89,04g.
Frühstück: Зеленое Яблоко, Сливочное Масло, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Любимо Молоко 2,5%, Магнит Ячневая Крупа, Кофе с Молоком. Mittagessen: Natura Сыр Сливочный, Запеченные или Жареные Креветки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Баклажан, Лук, Цукини, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Abendessen: Черная Смородина, Лузинская Крыночка Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Whey Gold. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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PlumpyLibby's Gewichtsverlauf
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