|
Ну в общем вот итог моего #жиронабора😫 за 4 месяца, оказалась сахарозависима, делюсь с этим здесь, потому что знаю, возьму себя в руки и верну то, что было. Цель поставлена, сроков нет, все постепенно и максимально правильно!!! Будут желающие достигать вершин вместе, пишите, буду рада
|
63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1056 kcal
|
Fett: 38,07g | Eiw: 102,32g | Kohlh: 69,44g.
Frühstück: Золотая Пашня Геркулес, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Магнит Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие. Mittagessen: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Лента Авокадо, Хек, Брокколи. Abendessen: Лента Авокадо, Капуста Тушеная без Масла, Болгарский Перец, Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Арахисовая Паста, Киви, Творог (Обезжиренный). mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|