Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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84,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 87,48g | Eiw: 187,18g | Kohlh: 19,14g.
Mittagessen: Molho de Tomate (Enlatado), Qualitá Manteiga com Sal, Frango Desfiado, Espinafre, Couve Refogada. Abendessen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Qualitá Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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dannered's Gewichtsverlauf
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