Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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87,2 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 29,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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941 kcal
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Fett: 41,35g | Eiw: 55,43g | Kohlh: 88,08g.
Frühstück: Chá (Infusão), Chá Verde. Mittagessen: Azeite de Oliva, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Acelga, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Cenoura. Abendessen: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Sementes Chia Secas, Laranjas, Azeite de Oliva, Ovo, Tapioca. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Zumba - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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elimagra's Gewichtsverlauf
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