Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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86,8 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 28,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 38,03g | Eiw: 63,30g | Kohlh: 156,89g.
Mittagessen: Pepino (Descascado), Repolho, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Macarrão, Bolo de Chocolate, Coxa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Laranjas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufband - 12 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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elimagra's Gewichtsverlauf
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