Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2013
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83,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2135 kcal
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Fett: 69,88g | Eiw: 177,22g | Kohlh: 219,92g.
Frühstück: Bran Cereal, Ultimate Omega, Frozen Blueberries, Milk (Nonfat), Coffee (Brewed From Grounds), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Clementines. Mittagessen: Texas Toast Seasoned Croutons, Lettuce, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless. Abendessen: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), egg noodles, rice. Snacks/Sonstiges: Carrots, Unsalted Peanuts, Tart Nouveau, Milk (Nonfat), Ultimate Omega, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Roasted Salted Almonds. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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