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gula 105, samrat 4.5
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 29,02g | Eiw: 51,91g | Kohlh: 172,48g.
Frühstück: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran. Mittagessen: Kari Daging Sapi, Wortel, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. Abendessen: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Rendang, Daun Singkong. Snacks/Sonstiges: Seblak, Pir Asia, Pisang, Air Tebu. mehr...
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3031 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 20 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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trie_ismanto's Gewichtsverlauf
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