Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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54,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1228 kcal
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Fett: 31,96g | Eiw: 129,18g | Kohlh: 104,02g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Оладьи на Кефире, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Mittagessen: Яичный Белок, Макароны Отварные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Куриное Филе на Гриле. Abendessen: Geneticlab Протеин, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Geneticlab Протеин. mehr...
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1791 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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kat532snob's Gewichtsverlauf
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