Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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88,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1315 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 177,13g | Kohlh: 68,54g.
Frühstück: Геркулесовая Каша на Воде, Банан, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Гречка Отварная, Помидоры, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Mittagessen: Рисовая Лапша (Вареная), Говяжий Бульон, Брокколи на Пару, Яичный Белок, Птица Кубани Грудка. Abendessen: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . Snacks/Sonstiges: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mehr...
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1115 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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