Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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68,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 32,97g | Eiw: 87,63g | Kohlh: 157,13g.
Frühstück: Шармэль Зефир Яблочный, Кофе с Молоком, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Mittagessen: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Консервированный Тунец, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Abendessen: Шефмаркет Курица, Тушенная с Овощами и Прованскими Травами, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Crosstrainer - 5 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Persssefona's Gewichtsverlauf
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