Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
|
86,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3307 kcal
|
Fett: 183,56g | Eiw: 112,80g | Kohlh: 299,83g.
Frühstück: Parmalat Молоко 1,8%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Хлеб Черный, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Mittagessen: Чай Несладкий, Песочное Печенье, Alpen Gold Молочный Шоколад, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Abendessen: Яблоко, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. mehr...
|
|
2925 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 7 Minuten, Laufen - 14,5 Km/h - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|