Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
|
71,9 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2669 kcal
|
Fett: 80,95g | Eiw: 226,98g | Kohlh: 266,13g.
Frühstück: بوني حليب مبخر كامل الدسم, بوني حليب مبخر كامل الدسم, الملفوف, البطاطا المهروسة, بيضة مسلوقة, طعمية. Mittagessen: المراعي لبن, المراعي لبن قليل الدسم, المراعي زبادي قليل الدسم, هناء شوفان, اللوز, الملفوف, الخيار (مع القشرة), الفلفل الأخضر, الطماطم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Abendessen: خبز الشوفان, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الملفوف, التفاح الأخضر, Pepsi Pepsi Diet, البطاطا المقلية, شاورما دجاج , الكبير كباب لحم غنم , الكبير 8 سيخ كباب دجاج, خبز الشوفان. Snacks/Sonstiges: المراعي زبادي قليل الدسم, هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم, بروتين. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|