|
33.1% 41,14
Итак. Месяц питания по кетосистеме. Минус 3,8кг из них мышцы меньше 0.5. Нет чувства голода, раздражения... Самочувствие отличное.
Подробнее с фото, видео, рецептами в моем блоге.Я в Instagram как @okolelova_valent. Установите приложение, чтобы подписаться на мои фото и видео. https://www.instagram.com/invites/contact/?i=16esuauoh4gv3&utm_content=5p91tpd
|
61,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2372 kcal
|
Fett: 211,38g | Eiw: 79,16g | Kohlh: 55,06g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 25%, Глобус Кижуч Слабосоленый, Блинчики, Aroy-D Кокосовое Масло, Сливки 33%, Кофе. Mittagessen: Aroy-D Кокосовое Масло, Кофе, Домик в деревне Сливки 33%, Сушки, Бразильские Орехи, Глобус Масло Сливочное. Abendessen: Белая Дача Салат Романо, Maestro de Oliva Маслины без Косточки , Авокадо Авокадо, Куриные крылышки в беконе. Nachtmahl: Фисташки, Глобус Масло Сливочное, Сушки, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|