Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 29,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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831 kcal
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Fett: 31,69g | Eiw: 67,99g | Kohlh: 66,32g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Repolho, Jiló, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído . Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Patinho Moído , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Sonstiges: Sadia Mussarela, Tomates, Alface, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva, Ovo, Pullman Rap10 Integral. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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elimagra's Gewichtsverlauf
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