Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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73,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 46,24g | Eiw: 55,00g | Kohlh: 208,76g.
Frühstück: Alpro Kokosmjölk. Mittagessen: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan. Abendessen: ICA Provensalsk Sallad, ICA Basic Riven Ost, Arla Creme Fraiche, Makaroner, Vitt Mjöl, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Bregott Mellan, Scan Rökt Skinka, Wasa Sport Knäckebröd, Clementin, Skogaholm Godingar Kanel, Scan Rökt Skinka, Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Marmelad, Surdegsbröd. mehr...
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2014 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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