Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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88 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1356 kcal
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Fett: 31,17g | Eiw: 195,46g | Kohlh: 71,28g.
Frühstück: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Брокколи на Пару. Mittagessen: Айва, Рисовая Лапша (Вареная), Кубанский Хуторок Творог 5%. Abendessen: Белый Медведь Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein , Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . mehr...
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1109 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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