Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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117,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 47,23g | Eiw: 137,68g | Kohlh: 72,86g.
Frühstück: Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок. Mittagessen: Королек, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Говядины. Abendessen: Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Котлеты из Куриной Грудки. mehr...
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4540 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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