Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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71 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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583 kcal
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Fett: 12,59g | Eiw: 37,29g | Kohlh: 88,63g.
Frühstück: Mangga. Mittagessen: Kemangi, Selada, Jamur Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Mangga. mehr...
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596 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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thikaoooo's Gewichtsverlauf
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