wvdzwart's Notizen, 24 Okt 19

Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, +0.2, 0) kg
Gewicht = (12.8, 52.2, 2.8) kg
Verdeling = (19.0, 76.9, 4.1) %
Vocht = 57.4%

Normale meting. Ik ben niet tevreden met hoe deze week verloopt. Het lukt me maar niet om weer de goede mindset te krijgen. Ik had maandag een goeie start, maar hoe verder de week vordert, hoe slechter het gaat. Ik heb dan wel gisterenavond weer een flinke maaltijd op (8 ons spruitjes) en die wordt nog verwerkt, maar toch zit ik weer elke dag boven mijn RDI.

67,8 kg Bisher verloren: 23,2 kg.    Still to go: 2,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2649 kcal

Fett: 74,78g | Eiw: 115,61g | Kohlh: 371,83g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Bloemenhoning, Bolletje Beschuit, Tap Water. Mittagessen: Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Knorr Kerrie Saus, Wijko Satésaus, AH Ketjap Manis, AH Biologisch Rode Paprika, AH Sperziebonen Gebroken , AH Ei, AH Tempeh, Roti, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, AH Pitloze Witte Druiven, Alpro Soya Perzik. Snacks/Sonstiges: AH Mango Sorbetijs. mehr...