Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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76,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 121,64g | Eiw: 90,61g | Kohlh: 84,07g.
Frühstück: Salami, Becel Pro Activ, Jumbo Kokos Drink, Volkoren Brood. Mittagessen: Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Jumbo Gerookte Noorse Zalm, Gekookt Ei. Abendessen: Gemengde Notenmix, De Zaanse Hoeve Volle Kwark, Uien, Olijfolie, Bloemkool, Jumbo Half Om Half Gehaktballen. Snacks/Sonstiges: AH Excellent Droge Worst, Appel. mehr...
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2706 kcal
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Bewegung:
Spinning - 52 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Cera DJ's Gewichtsverlauf
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