Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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86,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 28,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 72,38g | Eiw: 65,70g | Kohlh: 74,70g.
Mittagessen: Repolho, Tomates, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango. Abendessen: Sadia Mussarela, Tomates, Cenouras, Sadia Mussarela, Tomates, Cenouras, Ovo. Snacks/Sonstiges: Nestlé Iogurte Natural Integral, Azeite de Oliva, Nestlé Iogurte Natural Integral, Azeite de Oliva, Laranjas, Torresmo, Linguiça de Frango. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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elimagra's Gewichtsverlauf
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