Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2013
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 31,94g | Eiw: 99,05g | Kohlh: 210,83g.
Frühstück: Bananas, Lite Mozzarella String Cheese, Chili Lime Beef Jerky. Mittagessen: Orbit Sugar Free Chewing Gum - Cinnamint, Red Delicious Apples, Goldfish Original Crackers, Dr. Pepper Ten (12 oz Can), Light Fat Free Yogurt - Pineapple Upside-Down Cake, Carrots. Abendessen: Junior Mints, Guacamole, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Mangos, Cooked Green Peas, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce. Snacks/Sonstiges: Dr. Pepper Ten (12 oz Can). mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 23 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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