Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2013
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84,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2221 kcal
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Fett: 55,55g | Eiw: 199,70g | Kohlh: 241,51g.
Frühstück: Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Frozen Blueberries, Ultimate Omega, Bran Cereal, Milk (Nonfat), Banana Low Fat Greek Yogurt. Mittagessen: Slow-Cooker Veggie Chili. Abendessen: Ultimate Omega, libby's french cut green beans, Tomatoes, romaine lettuce, spring mix, sweet & crunchy salad mix, Extra Virgin Olive Oil, rice, Chicken Breast, Pumpernickel Bread, Butter, Egg, All Whites, Deluxe Ham, Singles American Cheese Slices (Kraft). Snacks/Sonstiges: JOY CONE JUMBO CUPS, Fat Free Orange Sherbet, Ultimate Omega, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Milk (Nonfat), Unsalted Peanuts, Roasted Salted Almonds, Cantaloupe Melons. mehr...
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3142 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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namgrunt51's Gewichtsverlauf
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