Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
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89,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 126,93g | Kohlh: 90,59g.
Frühstück: Gurke (mit Schale), Foodspring Sparkling Aminos, ESN BCAA, Leitungswasser, ESN Designer Whey Protein - Banana, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leitungswasser, Leitungswasser. Mittagessen: Foodspring Sparkling Aminos, Grünländer Gartenkräuter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Eisbergsalat, Leitungswasser, Leitungswasser. Abendessen: Schnittlauch, Brokkoli, Grüne Bohnen, ESN BCAA, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Knoblauch, Erbsen und Möhren (Gefroren), Leitungswasser, Salz, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Leitungswasser, Kokosöl. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ZHEMS1946SC's Gewichtsverlauf
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