Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2787 kcal
|
Fett: 129,88g | Eiw: 101,27g | Kohlh: 312,25g.
Frühstück: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Шоколадный Круассан, Шоколадный Круассан, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог 9%. Mittagessen: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Зефир, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Abendessen: Зефир, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2963 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 9 Minuten, Rudern - 7 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|